Ein ausgewogener und vielseitiger Speiseplan ist der Schlüssel zu guter Gesundheit und einem gesunden Stoffwechsel.
Dennoch konsumieren einige Menschen täglich bestimmte Lebensmittel, ohne sich bewusst zu sein, dass Ernährungswissenschaftler davon abraten, sie regelmäßig zu essen.
Wir zeigen Ihnen genau, welche Lebensmittel Sie nicht täglich zu sich nehmen sollten.
Reiskuchen
Es gibt viele Snackliebhaber. Einige bevorzugen Schokolade, während andere gerne Brot oder Crackers naschen. Sie könnten überrascht sein, aber die letztere Option ist nicht besonders vorteilhaft.
Zwar ist Brot reich an Ballaststoffen, aber abgesehen davon enthält es praktisch keine Nährstoffe, die dem Körper helfen, ordnungsgemäß zu funktionieren. Gelegentlich können Sie sie genießen, aber definitiv nicht jeden Tag.
Fruchtsmoothies
Früher verzichteten viele Menschen vollständig auf Koffein und ersetzten ihren Morgenkaffee durch eine andere Gewohnheit — einen Frucht-Smoothie.
Dies ist zweifellos ein köstliches und gesundes Getränk, jedoch auch kalorienreich. Letzteres ist jedoch nicht ganz korrekt.
Stellen Sie sich vor, wie viel Zucker Sie zu sich nehmen, wenn Sie morgens ein ganzes Glas Smoothie trinken.
Versuchen Sie stattdessen, zwischen Obst- und Gemüsesmoothies zu variieren. So haben Sie garantiert keine Probleme mit übermäßigem Zucker.
